【新書上架】《金部長去看心理師：給疲憊靈魂的10堂修復課》(當代新書1016) 179頁 / 4.4萬字

前言

當「部長」脫下西裝後，還剩下什麼？

首爾的傍晚，漢江兩岸的燈火開始逐一亮起，交織成一片璀璨卻冰冷的數位網絡。從這間位於江南區高層商辦的諮商室大片落地窗望出去，德黑蘭路（Teheran-ro）上的車流正像一條永無止盡的發光輸送帶，載著無數疲憊的靈魂在名為「生活」的賽道上奔馳。

在那片窗外的世界裡，時間是以「毫秒」計算的。那是金部長熟悉的世界：韓國頂尖電商公司的行銷總部。在那裡，廣告點擊率（CTR）、轉化率（CVR）與業績 KPI 就像是空氣，每個人都必須在缺氧的邊緣拚命呼吸。但在此刻，諮商室內的空氣卻像是凝固了。這裡沒有螢幕閃爍，沒有會議通知的叮咚聲，只有香氛蠟燭極其細微的燃燒聲。

金部長坐在那張深藍色的布沙發上，43 歲的他，西裝外套整齊地掛在一旁。他看著窗外那片忙碌的城市天際線，突然感到一種巨大的、難以言喻的荒謬。他是行銷主管，是家裡的經濟支柱，是一個 7 歲女兒與 5 歲兒子的父親，是下屬眼中果斷的領導者。但在這安靜的角落，當那些標籤被一一撕下，他發現自己竟然不知道該如何開口說第一句話。

坐在他對面的李老師，並沒有穿著象徵權威的醫生白袍。他穿著一件質地柔軟的淺灰色羊毛衫，手裡捧著一杯熱茶，神色平和。李老師沒有催促，甚至沒有看表，他只是靜靜地坐著，享受著這段在外界看來「極其浪費」的沉默。這種沉默並非空洞，而是一種厚實的容器，等待著金部長將那些壓抑已久、連自己都無法辨認的情緒，一點一滴地傾倒出來。

為什麼你要讀這本書？

如果你正翻開這本書，或許你也在金部長的身上看到了自己的影子。

我們活在一個「績效至上」的時代，每個人都被訓練成最精準的人格商品。我們學會了如何優化履歷、如何管理團隊、如何成為完美的伴侶與父母，卻唯獨忘了如何與自己相處。金部長的憂鬱並非來自於失敗，諷刺的是，它往往來自於「太過努力地追求成功」。當一個人的內在資源被長期的 KPI 壓力榨乾，當「中年危機」不再只是一個名詞，而是每天早晨醒來時胸口那陣莫名的悶堵時，我們需要的不只是勵志金句，而是一場深度的自我拆解與重組。

這本書並不是要教你如何變得更強大，或是如何更有競爭力。相反地，它是一本邀請你「停下來」的書。讀這本書，是為了讓那些跟你一樣在職場與家庭夾縫中求生存的「金部長們」，能夠在諮商室的角落裡找到一個位置，聽聽那些我們從不敢對外人說出口的掙扎。

我們會如何編排這本書？

這本書的結構模仿了真實心理諮商的歷程，我們將其分為 10 次諮商面談。

每一章都代表了一次完整的療程。你會看到金部長從最初的防衛、懷疑，到中期的崩潰、痛哭，再到後期的覺察與轉變。這種編排方式並非為了說教，而是為了創造一種「連載劇」般的臨場感。你將不只是一個讀者，你更像是坐在諮商室角落的那張小椅子上，旁觀著金部長如何與李老師對話，同時也在心中與自己對話。

在書中，李老師不是一個給予標準答案的導師。他會分享自己的困惑，他會承認心理師也有無法處理的疲憊。這種「去權威化」的風格，是為了讓你感受到，諮商不是一種「診斷」，而是一場平等的靈魂探索。文字間充滿了溫柔與憐憫，我們不急著給你建議，因為真正的改變從來不是來自外部的指令，而是來自內在的看見。

讀完這本書，你會學到什麼？

為了讓深奧的心理學理論變得平易近人，我們在金部長與李老師的對話中，嵌入了「溝通分析學派（Transactional Analysis, TA）」的核心理論，並用金部長最熟悉的「商場語言」來轉譯：

PAC 模型：你內心的三位「管理員」

我們會討論每個人心中都存在的「父母狀態（P）」、「成人狀態（A）」與「兒童狀態（C）」。對於金部長來說，他體內的「父母」就像是總部最嚴苛的審計員，永遠在檢視 KPI 是否達標；而他的「兒童」則是那個在深夜裡感到恐懼、卻被禁止哭泣的小男孩。學習 PAC，就是學習如何讓理性且客觀的「成人經理人」重新掌管人生，而不是任由嚴厲的父母或恐懼的兒童癱瘓你的生活。

人生座標：你的心靈「品牌定位」

在行銷學中，定位決定了產品的命運。在心理學中，「人生座標」（例如：我不好，你好；或是：我好，你也好）決定了你與世界的互動模式。金部長會發現，他長年處於「我不夠好，所以我要拚命證明」的座標中，這正是他疲累的根源。讀完本書，你會學到如何重新定位自己的內在座標，從「補償式成功」走向「自發性完整」。

人生腳本：撕掉那份「注定疲累」的計畫書

每個人都有一份潛意識裡寫好的「人生腳本」。金部長的腳本可能是《永不休止的薛西弗斯》，不斷把石頭推向山頂，卻在達標前感到虛無。我們會陪著你一起檢視這份腳本，看看哪些條款已經過時，哪些章節需要重寫。

（編註：薛西弗斯，是希臘神話中一位被懲罰的人。他受罰的方式是：必須將一塊巨石推上山頂，而每次到達山頂後巨石又滾回山下，如此永無止境地重複下去。在西方語境中，形容詞「薛西弗斯式的」形容「永無盡頭而又徒勞無功的任務」。）

這不是一本關於「成功」的書，而是一本關於「和解」的書。當你讀完最後一次面談，你會發現金部長並沒有因此換了工作或中了彩券，他的 KPI 壓力依然存在，但他的眼神變了。他學會了在高速旋轉的世界中，為自己保留一個安靜的中心點。

現在，請想像自己正推開那扇木門，走進這間能俯瞰首爾夜色的諮商室。窗外的世界依舊喧囂，但這裡有一張沙發正等著你。

金部長已經坐好了，那你呢？

．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．

作者

朴七喜

是一位深諳職場叢林法則的心理學研究者與臨床實踐者。在穿上心理師的治療袍之前，他曾在大企業的鋼鐵洪流中翻滾多年，親身領教過 KPI 的無情與辦公室政治的幽微。正是這段「社畜」轉職「心靈捕手」的奇幻旅程，讓他能以最接地氣的語言，拆解現代上班族那種「說不出的累」。

對朴七喜而言，心理學不該是實驗室裡的冷冰冰數據，而應是每個人在面對中年危機、家庭壓力時的防身術。本書是他為大眾讀者量身打造的入門指南，捨棄了艱澀的學術名詞，用充滿溫度的觀察與專業深度，陪你一起脫下社會期待的武裝，找回在數字與責任之外，那個閃閃發光的自己。

目錄

第一章：西裝下的重量　決定走進諮商室的那天

金部長因長期失眠、對任何事失去興趣來到診間。他像匯報工作一樣細數自己的成就，李老師卻輕聲問：「金部長，這半小時你一直在聊工作，你『自己』現在感覺如何？」

核心： 察覺情緒的麻木。

第二章：數據不會說謊，但心會 　韓商企業的 KPI 牢籠

概要： 討論電商行業的快節奏與數字壓力。金部長認為「沒達到業績就沒價值」。李老師引導他思考：這種「條件式自尊」是從什麼時候開始植入腦海的？

核心： 區分「功能性自我」與「內在自我」。

第三章：完美的父親與消失的丈夫 　家庭裡的「角色扮演」

概要： 談到 7 歲女兒與 5 歲兒子的期待，以及與妻子的漸行漸遠。金部長覺得自己只是個「ATM」。李老師表達了自己的困惑：「為什麼你覺得必須『完美』才配被愛？」

核心： 探討家庭中的情感隔離。

第四章：憤怒的背後是恐懼 　辦公室裡的「嚴厲父母」

概要： 金部長坦承對下屬很兇。透過對話發現，他體內的「批判型父母」狀態正不斷攻擊自己與他人。李老師陪伴他看見那個怕被淘汰、怕出錯的小男孩。

核心： 認識 TA 理論中的「父母狀態（Parent State）」。

第五章：那個 43 歲的孩子 　 遇見內心的兒童

概要： 這是情感大崩潰的一章。金部長回憶起童年為了得到父母認可而拚命努力的樣子。李老師溫柔地聽著，不給建議，只是遞上紙巾。

核心： 連結「兒童狀態（Child State）」。

第六章：人生腳本　我注定要這麼累嗎？

概要： 李老師解釋「人生腳本」概念。金部長驚覺自己一直在重複「追求卓越但永不滿足」的劇本。兩人討論：如果撕掉這個劇本，金部長還剩下什麼？

核心： 覺察潛意識裡的行為模式。

第七章：中年危機是場「身分喪失」　誰是金部長？

概要： 討論 43 歲的尷尬：體力下降、後輩追趕。李老師分享自己的疑惑，承認自己也會焦慮，這種平等感讓金部長第一次放下戒心，談論真正的死亡恐懼與存在意義。

核心： 去權威化，共感中年的脆弱。

第八章：心理遊戲　　我們為什麼吵架？

概要： 剖析金部長與妻子、老闆之間的互動模式。為什麼他總覺得「都是別人的錯」或「我真沒用」？李老師引導他進入「成人狀態」來理性處理衝突。

核心： 學習「成人狀態（Adult State）」的理性應對。

第九章：與不完美的自己握手言和 　憂鬱的出口

概要： 金部長開始學會拒絕不合理的加班，學會跟小孩在地板上單純地玩耍。他發現憂鬱不是敵人，而是身體在提醒他：「你累了，需要停下來。」

核心： 接納與自省。

第十章：新的旅程 　從「部長」回歸到「人」

概要： 最後一次諮商。金部長雖然還是要面對業績壓力，但心境已不同。他不再追求「成功」，而是追求「完整」。他與李老師告別，走出門，看見了天空的藍。

核心： 諮商的結束，是自我修復的開始。

https://portaly.cc/onebook/product/VrcSWFiCYguKmE4zJAl1